Points Berechnung bei Weight Watchers

Das Unternehmen Weight Watchers hat eine völlig neue Form der Diät nach Deutschland gebracht. Sie verspricht nicht eine schnelle Gewichtsabnahme, sondern führt den Teilnehmern anhand einer Pointsberechnung den Nähr- sowie den Fettwert von Lebensmitteln vor Augen.

Das Unternehmen Weight Watchers stammt aus Amerika und hat eine Methode entwickelt, mit der Übergewichtige eine neue Art der Gewichtsreduktion nutzen können. Hierfür ist eine gebührenpflichtige Mitgliedschaft notwendig. Die Weight Watchers Methode basiert vor allem auf zwei Grundlagen. Dies sind zum einen regelmäßig stattfindenden Treffen, auf denen sich alle Teilnehmer über ihre Erfahrungen und Konzepte austauschen können. Gleichzeitig erfolgt ein gemeinschaftliches Wiegen sowie Informationen über Ernährung und Sport.

Das Erreichen des Zielgewichts, welches zu Beginn der Treffen festgelegt wird, wird bei Weight Watchers durch ein spezielles Ernährungsprogramm erreicht. Dieses basiert auf einem Punkteprogramm. Jedem Nahrungsmittel wird hier ein so genannter Points-Wert zugewiesen, der aus dem Brennwert sowie dem Fettgehalt ermittelt wird.

Für die Berechnung des Points-Wertes eines Lebensmittels muss die Formel Fett/9 + Kalorien/60 gerechnet werden. Eine Scheibe Brot enthält demnach zwei Points, ein Glas Vollmilch schon 3,5 Points. Es gibt jedoch auch Ausnahmen von der Points-Regel. So werden weder Obst noch Gemüse oder Kaffee Points zugerechnet, ebenso Götterspeisen, Light-Getränke sowie Süßstoff.

Weight Watchers selbst hat hierzu ein Nachschlagewerk herausgegeben, wo die Points-Werte der meisten Nahrungsmittel enthalten sind. Auch ein Einkaufsführer mit den wichtigsten Lebensmitteln der großen Supermärkte und ein Restaurantführer erhalten Mitglieder bei einem ihrer ersten Treffen. Wie viel Points pro Tag verzehrt werden dürfen, ist abhängig vom Geschlecht, vom Alter sowie von der Körpergröße und der beruflichen Betätigung.