Entzündung und Schmerzen der Achillessehne
Von Entzündungen der Achillessehne sind unterschiedlichste Personengruppen betroffen, nicht nur Sportler,
Achillessehnenentzündungen stehen oft in Verbindung mit mangelnder Bewegung des Sprungelenks. Ursachen dafür sind ungeeignetes Schuhwerk, langes Arbeiten im Stehen oder allgemein zuwenig Bewegung.
Bei den meisten Patienten sind es wiederholte Verletzungen, häufig in Form einer Dauerbelastung oder Überbeanspruchung, die erst zu einer leichteren Entzündung führen, die dann zunehmend anschwillt.
Betroffene können selbst eine Reihe von Maßnahmen ergreifen.
- Die Ferse mit Eis zu kühlen, mindert die Schwellung und lindert den Schmerz.
- Durch Dehnübungen wird die Achillessehne gelockert. Wer drei- bis viermal am Tag die betroffene Körperpartie dehnt, vermeidet das das Problem durch eine fortgesetzte Anspannung der Achillessehne hinausgeschleppt wird.
- Es empfiehlt sich, Sportschuhe mit federnder Sohle zu tragen, soweit es der Arbeitsalltag erlaubt. Schuhe mit Absatz sollten vermieden werden, da die Erhöhung der Ferse die Sehne zusätzlich verkürzt.
Leider wird vielen Patienten nach altem Stil für mehrere Wochen ein Verband oder Gips verpasst, um die Sehne vor belastenden Bewegungen zu schützen. Dies ist eine sehr verkürzte Sicht der Dinge. Die Sehne ist nachher zusammengezogen und damit anfälliger als zuvor.
Besser ist es schon von Anfang an durch Krankengymnastik die normalen Bewegungsmechanismen in Fuß und Sprunggelenk wiederherzustellen. Patienten die mit einem Physiotherapeuten arbeiten, der den Fuß richtig aktiviert, werden schon innerhalb von zwei Wochen eine Verringerung der Beschwerden spüren.
